Tänkte börja mitt första inlägg med att skriva om hur jag började med 5:2.

Som många andra så har jag jojjobantat i nästan hela mitt vuxna liv. Jag har provat nästan allt , pulverdieter,soppdieter,viktväktarna,gi-metoden,atkins men har aldrig lyckats med någon av dessa metoder. Jag vill gärna ha variation på maten och den ska smaka bra. Med viktväktarna lyckades jag gå ner tio kg för många år sedan efter att jag fick barn men problemet var att man åt och blev hungrig ganska snart igen detta tror jag pga alla light produkter man åt.

I sommras efter en utlandsresa bestämde jag mig för att plocka bort potatis , ris , pasta och mjukt bröd från kosten då jag blev så uppsvälld i magen. Uppsvälldheten försvann på en gång. Gick ner 2kg av bara farten genom att plocka bort detta ur kosten.

I Juli månad fick jag syn på 5:2 metoden, jag började att läsa alla fakta kring detta och tänkte att det verkade vara något för mig. Att fasta två dagar i veckan skulle jag klara av. Sagt och gjort började jag med fastan i början av september och det har gått hur bra som helst. Jag bestämde att fastedagarna skulle vara tisd och torsd och planerade noga mina fastedagar så jag visste vad jag skulle äta på den dagen. Efter veckorna gått har jag ändrat fastedagarna till mån o torsdagar då det passar mig bättre så. Jag har i dag kommit in på min åttonde vecka och har totalt tappat 7,5 kg på dessa veckor och jag är förbluffande över vad två fastedagar i veckan kan göra. Det jag spontant känner är att jag är mycket piggare och har mycket mer energi. De övriga dagarna äter jag en helt vanlig nyttig varierad kolhydratreducerad kost och har koll på så att jag inte överstiger mitt dagliga kaloriintag. Istället för kolhydrater tillsätter jag mera proteiner och lite mera fett vilket gör att jag håller mig mätt länge och på så vis inte äter mer än det dagliga intaget.

Eftersom jag har mera energi nu så har jag som en egen liten regel att röra på mig minst 45-60 min / dag i form av pw el cykling. Min tanke är att börja på gym så småningom.Kommer i nästa inlägg skriva lite fakta om 5:2.

                                                  
                                // Anna